Regeln & FAQ
Alles, was du über die 30-Tage-Challenge wissen musst: Punkte, Boni, Streaks und den Ehrenkodex.
Das Ziel
- 30 Tage Bewegung – jeden Tag mindestens eine Einheit mit 30 Minuten
- Jede Aktivität zählt: Laufen, Radfahren, Schwimmen, Krafttraining, Yoga und alles, was mit Bewegung zu tun hat.
- Der Fokus liegt auf Kontinuität, nicht auf Leistung.
Punktesystem
- Aktiver Tag = Mindestens eine Bewegungseinheit mit 30 Minuten.
- Jeder aktive Tag: +1 Punkt.
- Ab dem 2. Tag eines laufenden Streaks: zusätzlich +1 Punkt pro Tag.
- Bei 7 aufeinanderfolgenden aktiven Tagen: einmalig +1 Bonuspunkt.
Streak & Abzeichen
- Streak = Anzahl aufeinanderfolgender aktiver Tage ohne Lücke.
- Jeder erreichte 7-Tage-Zyklus schaltet ein Abzeichen frei („7-Tage-Streak“).
- Der Zyklus wiederholt sich: Tag 14, 21 und 28 bringen erneut Bonus + Abzeichen.
- Ein Tag ohne Eintrag setzt den Streak auf 0 – der nächste aktive Tag startet wieder bei Tag 1.
Keine weiteren Boni
- Kein Dauer-Bonus: eine lange Einheit bringt nicht mehr Punkte als eine kurze.
- Kein Sportarten-Bonus: Vielfalt ist willkommen, gibt aber keine Extrapunkte.
- Kein Doppel-Session-Bonus: mehrere Einheiten am selben Tag zählen als ein aktiver Tag.
Was darf ich loggen?
- Du kannst Deine Bewegungseinheit am jeweiligen Tag eintragen.
- Nachträgliche Eintragungen für vergangene Tage sind nicht möglich.
- Du kannst mehrere Einheiten pro Tag eintragen – für die Punkte zählt der Tag allerdings nur einmal.
Ehrenkodex & Karma
- Logge nur Einheiten, die du wirklich absolviert hast.
- Fakes sind technisch möglich, gehen aber auf dein Karma-Konto.
- Wir vertrauen auf Ehrlichkeit – das macht die Community stark.
Community & Feed
- Im Feed siehst du die letzten Aktivitäten aller Teilnehmenden.
- Reagiere mit 🔥, 💪 oder 👏 und motiviere andere.
- Das Leaderboard zeigt die aktuelle Rangliste in Echtzeit.
Häufige Fragen
Wie lange muss ich pro Tag trainieren?
Entscheidend ist, dass du für den Tag mindestens eine Bewegungseinheit mit mindestens 30 Minuten Dauer einträgst – dann gilt der Tag als aktiv.
Was passiert, wenn ich einen Tag verpasse?
Dein Streak-Zähler wird auf 0 zurückgesetzt. Am nächsten aktiven Tag startest du wieder bei Streak-Tag 1 und sammelst weiter Punkte.
Kann ich nachträglich gestrige Einheiten eintragen?
Nein. Es kann nur die Bewegungseinheit des aktuellen Tages erfasst werden.
Wie wird mein Name im Leaderboard angezeigt?
Überall wird dein Anzeigename (Nickname) verwendet, nicht dein echter Name. So bleibt dein Profil anonym.
Werden Screenshots oder Beweise benötigt?
Nein. Wir verzichten bewusst auf Uploads und vertrauen auf den Ehrenkodex der Community.